главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Массаж в бане > Массаж в бане > Полезные советы   
    

    
 

    





Полезные советы

  • Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют различные присыпки и смазывающие вещества. Из присыпок наиболее распространенными являются тальк, рисовая пудра, детская присыпка. Тальк хорошо впитывает пот и имеющийся на коже жир, делает кожу гладкой, не вызывает раздражения и легко снимается сухой салфеткой. Из смазывающих веществ самые пригодные —специальные кремы для массажа или обычные кремы для лица (если самомассаж проводится на небольших участках тела: кистях, коленном суставе, голеностопе и др.). Масла и кремы применяются, чтобы углубить действие массажа.
  • "Сухой" массаж, без смазывающих веществ, проводят при лечении таких заболеваний, как радикулит, подагра. Часто его комбинируют с растиранием специальными лечебными средствами — мазями и маслами.
  • Наиболее распространенные из них — випратокс, випросол, апизатрон, тигровая мазь и др.
  • В бане, ванной, душе для массажа пользуйтесь мылом — самое удобное средство. Особенно подходит для этой цели детское мыло.
  • Массаж проводят по ходу тока крови (кровь по со судам бежит от периферии к сердцу). Руки массируют от кончиков пальцев до локтя, от локтевого сустава до подмышечной впадины (ОСТОРОЖНО. Здесь находятся лимфатические узлы, которые массировать ПРОТИВОПОКАЗАНО. Такие же узлы находятся в подколенной ямке, в области паха и т. п.). Ноги массируют от пальцев стопы до коленного сустава (к подколенным узлам). Грудную клетку — от середины в стороны, к подмышечным впадинам. Спину — от позвоночника в стороны. Поясницу массируют по направлению к паховым узлам, крестец — аналогично, шею — от волосяного покрова книзу, к подлопаточным железам.
  • Массаж должен проводиться при таком положении тела, которое позволяет максимально расслабить не только массируемые мышцы и суставы, но и остальные части тела.
  • Руки перед массажем нужно хорошо вымыть и протереть спиртом или одеколоном.
  • Перед началом массажа необходимо тщательно проветрить помещение.
  • Перед массажем с рук нужно снять все украшения — кольца, браслеты, а также часы, поскольку они могут травмировать кожу.
  • При потливости ладоней перед массажем их нужно протирать одеколоном, можно присыпать салициловым порошком.
  • Прежде, чем провести сеанс, необходимо ознакомиться с техникой приемов, узнать их действие на кожу, мышцы, нервы, на весь организм.
  • Движения при массаже ни в коем случае не должны вызывать резких болей и даже просто болезненных ощущений или оставлять на коже синие или багровые пятна. Этого не следует допускать даже на первых сеансах.
  • Самомассаж имеет и некоторые противопоказания. Не следует проводить массаж в следующих случаях:
    • при остром лихорадочном состоянии;
    •  острых воспалительных процессах;
    •  кровотечении и кровоточивости;
    •  гнойниках (где бы они ни были);
    •  кожных заболеваниях (экземы, фурункулы, лишаи, кожные сыпи);
    •  повреждениях или сильных раздражениях кожи;
    •  чрезмерном возбуждении или утомлении после большой физической нагрузки;
    •  воспалении вен, тромбозе вен и больших варикозных расширениях вен;
    •  при заболеваниях сердечно-сосудистой системы без консультации врача;
    •  не массируются родимые пятна, опухоли;
    •  не массируется живот — при грыже, беременности, при камнях в желчном пузыре и почках, а также после приема пищи;
    •  при воспалении лимфатических узлов без консультации врача.



          

 

             ВВЕРХ           >