главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Массаж в бане > Массаж и гимнастика для лица > Техника массажных движений   
    

    
 

    





Техника массажных движений

  1. Правой рукой сделайте 4-5 поглаживаний по лбу слева направо, в то же время левой рукой фиксируйте кожу левого виска. Затем путем смены рук производите массаж в обратном направлении.
  2. Кончиками трех средних пальцев обеих рук описывайте путем умеренного поглаживания полукруги на лбу, начиная от носа и продолжая к волосистой части головы и виску.
  3. Кончиками трех средних пальцев растирайте кожу лба, производя противоположные движения вниз и вверх в направлении слева направо и справа налево 3-4 раза. Производите снова массажное движение 1.
  4. Верхом указательного и среднего пальцев обеих рук последовательно одной и другой рукой производите 5-6 раз энергичные поглаживания гневных морщин лба от носа к волосистой части головы.
  5. Большим и указательным пальцами левой руки натяните кожу в области гневных морщин, а верхом указательного и среднего пальцев правой руки произведите круговые растирания.
  6. Верхом указательного и среднего пальцев обеих рук зигзагообразно разгладьте горизонтальные складки лба, начиная с середины в направлении сначала к левому, а затем к правому виску. Когда пальцы одной руки скользят вниз, пальцы другой руки направлены вверх, при этом обе руки одновременно передвигаются налево и направо.
  7. Подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки разгладьте лоб, производя несколько спиралевидных движений от левого виска к правому, а затем в обратном направлении.
  8. Большим и указательным пальцами левой руки натяните кожу у верхнего угла левого глаза, а верхом среднего пальца правой руки круговыми движениями разгладьте натянутую кожу.
  9. Средним пальцем обеих рук разотрите отдельно каждую складку лба путем спиральных движений.
  10. Верхом указательного и среднего пальцев обеих рук чередующимися движениями разгладьте 5-10 раз "гневные" складки по направлению от носа к волосам.
  11. Большим и указательным пальцем левой руки натяните кожу в сторону в области "гневных" складок, а средним р. безымянным пальцами правой руки разглаживайте спиралевидными движениями морщины на протяжении 0,5-1 минуты.
  12. Подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук производите поглаживание 5-7 раз вокруг глаз, начиная от носа, переходя к бровям и заканчивая внизу у внутреннего угла глаз.
  13. Указательным и средним пальцами обеих рук массажируйте вибрирующими движениями брови в направлении от начала к краю.
  14. Большим и указательным пальцами обеих рук производите поглаживающие движения снова вокруг глаз (по краю глазниц) несколько раз, а затем 3-5 раз сделайте легкие растирающие движения под глазами, совершая круговые или спиралевидные движения, начиная от внешнего угла глаз и заканчивая у носа.
  15. Большим и указательным пальцами обеих рук снова произведите пощипывающие движения бровей 1СМ5 раз, начиная от носа. Затем подушечками пальцев одной руки фиксируйте кожу у внешнего угла глаза, а пальцами другой руки разгладьте 5-6 раз кожу около глаз снаружи внутрь.
  16. Большим и указательным пальцами правой руки произведите поглаживающие движения в области носа в направлении от верха к корню несколько раз, массажируя путем растирания и снова поглаживания тем же самым путем.
  17. Большими пальцами обеих рук подоприте снизу подбородок, а указательным разотрите 8-10 раз ноздри.
  18. Большим и указательным пальцами правой руки сделайте 15-20 пощипывающих движений в области носа, начиная сверху и направляясь к корцу носа.
  19. По всей длине между указательным и средним пальцами обеих рук охватите значительную часть щек и одновременно прижмите их к подлежащим костям. После нескольких пощипываний щек пальцами сделайте 4-5 поглаживающих движений от середины лица в стороны и вверх.
  20. Подушечками больших пальцев обеих рук разгладьте носогубную складку несколько раз, а затем разотрите ее спиралевидными движениями в том же направлении. Затем теми же пальцами, а также указательными произведите пощипывающие движения по складке для ее разглаживания.
  21. Большим пальцем правой руки подоприте подбородок, а указательным и средним пальцем произведите поглаживающие движения в области круговой мышцы рта 5-10 раз в одном и другом направлении. Затем теми же пальцами разотрите мышцы спиралевидными движениями.
  22. Со второго по пятый пальцами и ладонью левой руки 6- 7 поглаживающих движений в области подбородка в направлении справа нашею, а затем правой рукой слева направо, начиная от одного уха и достигая другого.
  23. Подушечками большого пальца разотрите подбородок круговыми движениями. Затем большим пальцем другой руки произведите движения в обратном направлении.
  24. Кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук производите постукивающие движения по щекам, как по барабану в направлении от подбородка к виску и обратно за 20-30 секунд.
  25. Ладонями обеих рук разотрите одновременно обе половины лица 5-6 раз энергичными спиралевидными движениями в направлении от подбородка к виску.
  26. Тыльной стороной указательного пальца обеих рук произведите спиралевидные движения, растирая щеки в направлении от углов рта к ушам, всего 5-6 раз.
  27. Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук снова разгладьте 5-6 раз лоб, щеки и подбородок в направлении от середины лица к ушам.
  28. Четырьмя пальцами обеих рук сделайте поглаживающие движения в области шеи, начиная от ее основания до передней части подбородка. Левой рукой произведите поглаживающие движения по правой половине шеи, а правой рукой — по левой половине.
  29. Наклоните голову назад для того, чтобы открыть шею. Указательным и средним пальцами правой руки массажируйте мелкими спиралевидными движениями область подбородка в направлении слева направо. Затем погладьте ее несколько раз целой ладонью в том же направлении. Повторите движения в другом направлении.
  30. Четырьмя пальцами правой руки произведите вибрирующие движения в левой половине шеи в направлении слева направо, а затем левой рукой — в правой половине шеи справа налево.
  31. Крупными спиралевидными движениями массажируйте несколько раз шею правой рукой слева направо, а левой рукой — в обратном направлении.
  32. Правой ладонью произведите поглаживающие движения по левой половине шеи сверху вниз 4-5 раз, а левой рукой тем же способом разгладьте правую половину шеи.
  33. Закончите массаж, повторяя несколько раз движения.



          

 

             ВВЕРХ           >