главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Массаж в бане > Самомассаж > Массаж "сухое мытье"   
    

    
 

    





Массаж "сухое мытье"

Кругооборот воды в природе между небом и землей, ЦИ (энергией) и кровью в организме человека были известны уже в древнем Китае. Точки управления циркуляцией ЦИ и крови расположены главным образом вблизи суставов. Благодаря массажу этих мест (акупунктурных точек) проходимость крови и ЦИ увеличивается.

1. Мытье кистей рук

Сначала разотрите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут теплыми. Достигнув тепла в кистях разотрите 10 раз:

— левую ладонь о тыльную сторону кисти правой руки,

— правую ладонь о тыльную сторону кисти правой руки. В соответствии с учением о меридианах через кисти рук проходит три иньских и три янских меридиана. Растирая кисти рук, мы стимулируем все эти меридианы. Увеличивая проход ЦИ и крови, мы делаем десять пальцев более живыми.

2. Мытье рук до плеча

После кистей рук обрабатываются руки до плеча. Это производится следующим образом:

1. Плотно прижать правую ладонь к внутренней стороне сустава левой руки, а затем кистью правой руки крепко погладить внутреннюю сторону левой руки до плеча.

2. Затем потереть от плеча внешнюю сторону левой руки. Тоже действие повторяется со второй рукой. Движения выполнять по 10 раз на каждой руке.

При мытье рук до плеча стимулируются три акупунктурные точки (по числу массируемых суставов), что улучшает циркуляцию крови и ЦИ в значительной части тела.

Благодаря мытью рук до плеча оказывается благотворное действие на верхнюю часть "тройного обогревателя", что улучшает состояние грудной клетки в целом.

При выполнении этого движения следует правильно дышать:

— двигая ладонь вверх по внутренней стороне — вдох,

— двигая ладонь вниз по внешней — выдох.

Поскольку внешняя часть имеет меридианы инь (женской энергии, энергии матери) и, как все женское, принимает, втягивает в себя, а на внешней стороне проходят меридианы янь (мужской, отцовский энергии) и, как все мужское, отдают.

3. Мытье головы и лица

1. Прижмите крепко обе ладони ко лбу, затем сильно с нажимом поглаживайте вниз к подбородку — 10 раз.

2. От подбородка поглаживайте вверх ко лбу — 10 раз.

3. Ото лба по обе стороны — от центра головы к твердому костному выступу за ушами — 10 раз.

4. Далее от ушей к нижней части (углу) челюсти — 10 раз.

5. От нижнего угла челюсти к подбородку — 10 раз

6. От подбородка — вверх ко лбу.

4. Массаж кожи головы

Кожу головы массируют кончиками всех десяти пальцев круговыми движениями. В области лба этот массаж, кроме всего прочего, предупреждает появление морщин.

Массаж кожи головы активизирует кровь, а за счет ее протока и мозг. Кроме того, такой массаж может предупредить преждевременное поседение и выпадение волос.

У того, кто регулярно массирует кожу головы и лица, даже с возрастом кожа остается без морщин и сохраняет свежий цвет.

В древнем Китае волосы называли кончиками крови. Они ни в коем случае не являются безжизненными придатками на коже человека. Каждый волос имеет свой мускул, который поднимает его в период холода или сильного страха, и эти мышцы также нуждаются в массаже.

Волосы являются очень хорошим индикатором состояния внутреннего здоровья организма. Сегодня наука в состоянии определить очень многие болезни по анализу со -стояния волос. Но и издавна по этому признаку определяли больных малокровием и "особое время месяца" у женщин.

5. Массаж висков

Виски массируют 10 раз вперед (кончиками пальцев — круговые движения — правый висок по часовой, левый против часовой стрелки) и 10 раз назад (правый висок против часовой, а левый по часовой стрелке).

6. Массаж за ушами

Пусть ваши большие пальцы скользят с нажимом от висков по твердым костным отросткам за ушами.

От ушей, оставшимися четырьмя пальцами — по затылку сверху вниз. Это предупредит возникновение избыточного кровяного давления.

В древнем Китае голову считали местом сбора всех янских меридианов. Поэтому такой массаж позволял держать в тонусе все сосуды и не давал истощиться крови и ЦИ.

7. Мытье глаз

1. Потрите друг о друга пальцы, чтобы они разогрелись.

2. Закройте глаза и потрите обратной стороной больших пальцев 10 раз.

3. Большим и указательным пальцами оттяните брови от их костной подкладки. Эти движения совершаются поступательно от переносицы к вискам. Пройти обе брови нужно 10 раз.

4. Найдите складку над переносицей и тоже оттяните ее 10 раз.

Это упражнение предупреждает "слезоточивые" болезни

глаз.

Тонизируя с помощью массажа глаз их мускулатуру, мы улучшаем прохождение крови и ЦИ, чем сохраняем хорошее зрение, предотвращаем их усталость.

А учитывая связь глаз через меридианы с почками и печенью, то такой массаж еще и стимулирует работу этих важных органов.

8. Мытье носа

Растирайте обратной стороной больших пальцев крылья носа одновременно в противоположных направлениях до появления ощущения тепла.

Таким образом устраняют закупорку носа, облегчают дыхание, предупреждают проникновение гриппозной инфекции и возникновение воспаления легких. Кроме того, что это движение сохраняет повышенную температуру на входе в верхние дыхательные пути, оно также замыкает меридиан, проходящий через легкие и оканчивающийся на обратной стороне большого пальца каждой руки.

9. Мытье груди

Скользящими движениями пройдитесь правой рукой от левого плеча к правой части паха, а левой рукой от правого плеча к левой части паха. Движение выполняется попеременно правой и левой руками, по 10 раз каждой рукой.

Укрепляет внутренние органы, способствует пищеварению.

10. Мытье живота

Упритесь в бок кистью левой руки — большой палец вперед, остальные назад. Кистью правой руки растирайте живот круговыми движениями, начиная от нижнего левого ребра и до места под пупком и обратно. Повторите это движение 36 раз. При этом легко нажимайте на живот. Поменяйте руки и повторите аналогичные действия.

11. Мытье ног

Крепко обхватив обеими руками ногу, со значительным нажимом провести к пятке, особенно прижимая в районе больших суставов. С меньшим нажимом провести от пятки к паху. Упражнение повторить по 10 раз на каждой ноге.

Очень важные меридианы проходят по ногам, на них находится очень большое количество акупунктурных точек, возбуждающихся при возникновении многих внутренних болезней. Предотвратить и излечить эти болезни можно, простимулировав проток крови и ЦИ через акупунктурные точки.

12. Мытье колен

Сильно прижмите ладони к коленям. Круговыми движениями массируйте оба колена. Вначале 10 кругов влево (оба колена), затем 10 раз вправо. Коленный сустав чрезвычайно сложная структура, очень чувствительная к внешним воздействиям: холод, сырость, нагрузки. Эти движения согревают сустав, предупреждают возникновение заболеваний в суставной области.

13. Небесный барабан

Закройте оба уха ладонями. (

Побарабаньте тремя средними пальцами каждой ладони по затылку 12 раз. 12 раз плотно прижмите и затем уберите ладони от ушей.

Вставьте оба указательных пальца в уши и повращайте ими три раза вперед, три раза назад и затем быстро выньте пальцы из ушей. Этот перечень действий повторяется три раза. Наиболее ощутимый эффект они имеют утром, но они рекомендуются также в случаях усталости.

14. Мытье поясницы

1. Растереть ладони до тепла.

2. Разогретыми ладонями 36 раз сильно потереть справа и слева от поясничных позвонков.

Усиливает функцию почек.

Люди, выполняющие это действие, сохраняют здоровые почки до старости.

15. Мытье подошв

1. Разотрите ладони до тепла.

3. Теплыми ладонями разотрите ступню 81 раз (каждую), особенно то место, которое находится под серединой подушечки.

Растирая подошвы, вы стимулируете все внутренние органы, поскольку почти все они связаны с акупунктурными точками на подошве. Растирая указанную точку, вы стимулируете работу одновременно глаз, печени и почек.




          

 

             ВВЕРХ           >