главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Массаж в бане > Самомассаж   
    

    
 

    





Самомассаж

Научно доказано, что если стопы постоянно находятся в неудобном положении, например, в тесной или узкой обуви, то общее утомление наступает значительно быстрее. Не случайно воины Древнего Рима могли недоесть, но ногам давали отдохнуть: мыли, массировали, используя питательные масла.

Физиологическим обоснованием положительного влияния массажа подошв на организм человека является представление о рефлекторной связи нервных окончаний этой области с внутренними органами и системами. Автор массажной системы "до-ин" Жак де Лангр пишет, что ступня есть карта всего организма.

Рефлекторные зоны — это нервные точки, соединяющие отдельные части тела, большая часть из них на ушной раковине и подошве стоп.

Результаты действия на рефлекторные зоны разнообразны; например, если массировать средний палец стопы, через пять минут на соответствующем пальце руки повышается температура.

С помощью массажа подошв можно снять боли, возникающие при полиартрите, а через полгода восстановить подвижность в суставах стопы. Продолжительность сеанса массажа в этом случае — 30 минут ежедневно.

Своеобразный метод массажа для укрепления стоп и улучшения некоторых функций организма используется в некоторых странах Востока.

Суть его заключается в том, что часть упражнений утренней гимнастики выполняется стоя на насыпанном в коробку горохе. Это, конечно, не слишком удобно, хотя и дает неплохие результаты.

Прежде чем приступить к массажу подошв стоп, полезно, особенно в первое время (прежде всего тем, у кого подошвы особенно чувствительны к жестким предметам), провести несколько приемов классического массажа.

Например, сделать легкое растирание гребнями пальцев, сжатых в кулак, по направлению от пальца к пятке 5-10 раз. Затем прямолинейно и кругообразно растирать подошвы (в том же направлении) подушечками четырех пальцев обеих рук. Это и разогреет стопу, и усилит кровообращение, и подготовит ее к более жесткому массажу.


Статьи:



          

 

             ВВЕРХ           >