главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Массаж в бане > Самомассаж > Самомассаж с помощью массажного валика   
    

    
 

    





Самомассаж с помощью массажного валика

Массажный валик не уступает в эффективности другим массажным устройствам, а в ряде случаев имеет и преимущества. Например, массажным валиком можно массировать не только подошвы стоп, но и их верхнюю часть.

Массажер устанавливается на пол, массаж проводится в положении сидя.

Регулируя положение ножек устройства, установить его в удобное для ваших стоп положение в соответствие с индивидуальными характеристиками стопы.

Для выполнения массажа необходимо стопы поставить на валик и вращать его. Вращение можно производить одновременно обеими ногами вперед-назад или поочередно — одна нога вперед, другая назад.

С помощью этого массажера можно массировать и ахиллесово сухожилие.

Для этого одной стопой нужно зафиксировать массажер, а другой производить массаж сухожилия.

При массаже верхней части стопы одну стопу устанавливают на валик, фиксируя его, вторую продвигают вперед-назад под валиком, массируя тем самым подъем.

Практика показала, что после 20-25 сеансов люди спокойно ходят босиком по гальке, и находят это не только полезным, но и приятным. Использование массажера помогает избежать прогрессирования плоскостопия, нарушения венозного кровообращения, а также предупреждает развитие чрезмерного утомления.

Противопоказания к подобного рода процедурам: деформация стоп, спастические порезы и параличи.




          

 

             ВВЕРХ           >