главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Воздействие бани на организм   
    

    
 

    





Воздействие бани на организм

Что еще происходит с нашим организмом при воздействии пара?

Возрастает минутный объем сердца (на 150%!), учащается пульс — до 125 ударов в минуту. Он быстро снижается при выходе из парилки. Пусть вас не пугают приведенные цифры. При физической работе сердце нагружается еще сильней, до 400-600%. Так что банная процедура очень умеренно нагружает сердце. Это хорошо, так достигается постепенная тренировка сердечно-сосудистой системы.

Помните финскую пословицу о том, что баня усмиряет любой гнев?

Дело в том, что под воздействием банного жара организм получает хорошую "встряску". Прилив крови к коже и мышцам приводит к снижению кровопотока в мозге. Наблюдается даже некоторая психическая заторможенность (она должна быть хорошо известна любителям бани), разумеется, временная. Психическое напряжение ослабевает, мышцы расслабляются, и организм получает возможность быстро восстановиться.

Вот почему при стрессах, нервных перенапряжениях рекомендуют баню. Само банное действие отвлекает от не приятных переживаний, дает возможность отключиться 01 навязчивых мыслей, от мелких забот. А физиологическое воздействие бани на нервную систему, положительные эмоции дают возможность легче отнестись к различным неприятностям, если они были излишне преувеличены уставшим мозгом.

Однако бывает, что баня оказывает на нервную систему и возбуждающее действие.

Это происходит в том случае, если нарушена методика банной процедуры. Неблагоприятные реакции могут возникнуть у новичков — их организм не подготовлен к восприятию высокой температуры; если пребывание в парилке затянулось, если массаж оказался болезненным, если смена температур была чересчур резкой...

У парильщика, особенно у начинающего, может появиться ощущение беспокойства, даже страха, раздражительность. А после банной процедуры — общая слабость, потеря аппетита, сна.

Чтобы избежать подобных неприятных ощущений, нужно внимательно прислушиваться к собственному организму, не пытаться насильно навязать ему непривычный ритм. Очень важна здесь постепенность, подготовленность к восприятию банных нагрузок, знание методики банной процедуры.

Банный жар — это прекрасная тренировка дыхания. Вот почему баню прописывают при хронических простудных заболеваниях, застарелых формах бронхитов, трахеитов и т. д.

Что происходит при вдыхании горячего воздуха? Возникает термическое раздражение слизистой оболочки, дыхательных путей. Повышается влагообмен. В это время легкие очень интенсивно работают — еще бы! Им приходится охлаждать горячий воздух за счет испарения влаги с альвеол.

Таким образом, происходит как бы "прокачка" органов дыхания —они освобождаются от слизи, мокроты, дыхание становится легче, чище. Вентиляция легких после посещения парилки возрастает в два с половиной раза, потребление кислорода — на треть.


Статьи:



          

 

             ВВЕРХ           >