главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Массаж в бане > Точечный массаж   
    

    
 

    





Точечный массаж

При проведении точечного массажа применяют различные приемы в виде надавливания, разминания, вибрации и др., воздействуя на биологически активные точки. Различают тормозной и возбуждающий методы точечного массажа. Тормозной метод применяют для расслабления мышц и снятия боли. Воздействие на точку должно быть глубоким, непрерывным — 1Л ,5 мин. Вращательные движения следует выполнять подушечкой пальца с постепенным погружением его и задержкой (паузой). Возбуждающий метод показан для стимуляции движений, при понижении мышечного тонуса. Массирующие движения характеризуются более сильным и кратковременным надавливанием (20-30 сек.) в каждой точке в сочетании с глубоким растиранием. После проведения каждого приема надо быстро поднять палец. Каждый прием надо повторить 8-4 раза.

Например, значительное перераспределение крови, прилив ее к коже и отлив от внутренних органов.

Влияние на нервную систему. Массаж воздействует на периферическую нервную систему и через нее на ЦНС различно. Так, поглаживание и растирание успокаивают ее, а похлопывание, рубление и сотрясение, наоборот, ведут к возбуждению. Учитывая это и варьируя приемы, можно использовать массаж то как средство возбуждающее и стимулирующее тот или иной отдел или вею нервную систему в целом, то как средство, снижающее ее возбудимость. Практика показывает, например, что поглаживание большой поверхности тела снижает возбудимость ЦНС, поэтому этот вид массажа широко применяют при неврастении и многих других заболеваниях нервной системы.

Влияние на обмен веществ. Массаж ускоряет окислительно-обменные процессы. Повышается мочеотделение, что иногда может наблюдаться уже после первого сеанса общего массажа или массажа живота. Увеличивается выделение азотистых продуктов распада белков в организме: мочевины и мочевой кислоты, количество выделяемой желчи, количество эритроцитов и гемоглобина в крови. При энергичном растирании в коже образуется гистамин и гистаминоподобные вещества, которые, воздействуя на нервные окончания, рефлекторно вызывают расширение капилляров кожи. Попадая затем в крут кровообращения, эти вещества оказывают положительное влияние и на другие органы и системы организма. .

Влияние на мышцы. Массаж стимулирует обменные процессы в мышечной ткани. Усиление кровообращения в мышцах улучшает питание тканей и снабжение их кисло -родом. Повышается эластичность мышц, их сократитедьная способность и тонус. Массаж улучшает восстановительные процессы в мышцах после выполнения физичес ких нагрузок.

Кому можно, а кому нельзя

Массаж как метод активного воздействия на организм широко применяется в целях профилактики и лечения заболеваний. Это одно из наиболее простых и эффективных средств восстановления нарушенных функций организма.

Очень эффективен массаж при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата: ушибах, растяжениях, ат-рофиях мышц после снятия гипсовых повязок, заболеваниях суставов, повреждениях менисков. Применяется он и при различных заболеваниях периферической нервной системы: пояснично-крестцовом радикулите, невралгиях, трофических расстройствах кожи, связанных с нарушением деятельности нервной системы, остеохондрозе.

Массаж показан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Оказывая рефлекторное воздействие на сердечно-сосудистую систему, он способствует восстановлению ее функциональной способности, усиливает кроволимфоток, нормализует работу почек и ведет тем самым к улучшению общего состояния организма. Массаж облегчает состояние даже самых тяжелых сердечных больных, которые отмечают хороший сон, снижение одышки, уменьшение отеков ног.

С успехом применяют массаж при бронхитах, пневмониях, эмфиземе легких, бронхиальной астме. После массажа легче дышится, снимается скованность мышц, улучшается отхождение мокроты.

Массаж не рекомендуют проводить при острых лихорадочных состояниях (температуре тела выше 37,5° С), острых воспалительных процессах, особенно гнойных, кожных заболеваниях (экземе, кожной сыпи, лишаях, фурункулезах, инфицированных кожных ссадинах, царапинах и т. п.), острых флебитах, тромбофлебитах, лимфангоитах и склонности к кровотечениям.

Последовательность массирования точек

Точки массируются в следующей последовательности:

1-я (несимметричная) между бровями.

Массировать указательным пальцем, надавливать легко, прерывисто в течение 3 минут.

2-я (симметричная) на руке в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, со стороны большого пальца.

Массировать большим пальцем, надавливать чувствительно, прерывисто в течение 5 минут.

3-я (симметричная) на тыльной поверхности кисти, между большим и указательным пальцами (если развести пальцы, то от кожной складки на один см в центре).

Массировать большим пальцем, надавливать легко, прерывисто в течение 3 минут.

4-я (симметричная) на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей.

Массировать большим пальцем, надавливать легко, делая вращательные движения, в течение 3 минут.

5-я (симметричная) в центре подошвы, между второй и третьей плюсневыми костями.

Массировать указательным пальцем, сильно разминая, то есть прерывисто нажимая на точку и область вокруг нее в течение 3 минут.

6-я (симметричная) под наружной лодыжкой, на уровне выступа пяточной кости.

Массировать большим пальцем, надавливать чувствительно, делая вращательные движения в течение 3-х минут.

7-я (симметричная) между первой плюсневой костью и основной фалангой большого пальца стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхностей.

Массировать указательным пальцем, надавливать легко, делая вращательные движения, в течение 3 минут.

Такой массаж хорош для расслабления.

Примечание: несимметричные точки массируются пальцами правой руки, симметричные — пальцами правой и левой руки по очереди.

Все участки тела условно подразделяются на определенное число цуней. Отдельная точка часто совпадает с углублением, нащупываемым пальцем.

Сделайте измерительную ленту с отложенными на ней десятью-двенадцатью индивидуальными для себя цунями. С помощью этой ленты легко можно найти точки, необходимые для массажа. Их следует определять с наибольшей точностью, только тогда возможно достижение хороших результатов и длительного эффекта. Тот, кто будет довольствоваться массажем не систематически, воздействуя лишь на некоторые из рекомендуемых точек, не добьется желаемого эффекта.

И, следовательно, получит минимальное удовлетворение от точечного массажа.

Технике точечного массажа невозможно обучиться за несколько дней, она требует постоянного внимания, упорства, тренировок. Чтобы добиться хотя бы минимального эффекта, потребуются немалые навыки.

Надо стараться избегать воздействия на соседние участки, так как там могут располагаться другие жизненно важные точки.

Потрите руки — это поможет согреть их и оживит циркуляцию крови. Осторожно нащупайте точку кончиком пальца, обратив особое внимание на тс, что при некотором надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты, которое может распространяться ("отдавать") вокруг на более или менее отдаленные участки тела. Если вы этого добились, значит, правильно обнаружили специфическую для массажа точку, а возникшие ощущения называют "предусмотренными". Таким же образом найдите симметричную точку.

Надавливание должно быть не грубым и не резким. После него на теле не должно оставаться синяков. Необходимую силу давления можно, пожалуй, сравнить с тем, которое может быть приложено к глазному яблоку так, чтобы не вызвать неприятных ощущений.

Воздействие пальцем должно выполняться аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и в строго указанной точке. Воздействие может подразделяться на касание, мягкое надавливание и грубое надавливание. Но ни в коем случае нельзя нарушать кожные покровы, вызывая резкую боль и мелкие кровоизлияния.

Метод включает в себя большое число приемов, но остановимся на наиболее доступных:

а) касание или легкое безостановочное поглаживание;

б) надавливание с использованием тяжести пальца или кисти;

в) глубокое надавливание, после которого на коже в области точки отмечается более или менее глубокая ямка.

Движение пальца в определенной точке должно осуществляться вращательно по часовой стрелке в горизонтальной плоскости или вибрирующе, безостановочно.

Вращение или вибрация выполняются в определенном ритме (замедляющемся или ускоряющемся) и совмещаются с некоторым давлением. Чем сильнее воздействие, тем короче его продолжительность. Давление выполняется подушечкой большого или среднего пальца, но при этом можно помогать себе другими пальцами.

Воздействие раздражений, их интенсивность и продолжительность определяются одним из двух избирательных эффектов: успокаивающим или тонизирующим, каждый из которых имеет два варианта — сильный и слабый.

Успокаивающий метод характеризуется непрерывным воздействием, плавными, медленными, вращательными движениями или просто медленным надавливанием подушечкой пальца с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на некоторой глубине. Повторение данного приема производится 3-4 раза с возвращением каждый раз в исходное положение, при этом не отрывая пальца от точки. Общая длительность воздействия 3-5 минут.

Тонизирующий метод характеризуется коротким сильным надавливанием и быстрым, резким отниманием пальца от точки. К тонизирующему методу относится и прерывистая вибрация. Длительность использования этого метода 30 с.-1 минута.

На Востоке, где зародился точечный массаж, не рекомендовали пользоваться тонизирующим методом во время полнолуния, отдавая предпочтение успокаивающему, а во время новолуния делали, наоборот, только тонизирующий массаж точек. После захода солнца производится лишь успокаивающий массаж "жизненных точек".

Прежде чем начать сеанс точечного массажа, рекомендуется занять удобное положение и расслабиться, по возможности отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного, сосредоточив внимание только на предстоящей процедуре.

Положительное воздействие этой процедуры проявляется в различных случаях неодинаково. Иногда оно сказывается уже во время самого массажа, в других случаях — после нескольких сеансов или в конце курса, состоящего из 10-12 ежедневных процедур.

Рекомендуется прорабатывать точки в предлагаемом порядке и не торопиться с освоением новых, последующих. Часто достаточно воздействовать на 2-3 точки, чтобы добиться желаемого эффекта. Каждая точка имеет свое название и обозначение. Приводим общепринятые, перешедшие к нам из древнекитайской медицины.

Оздоравливающие точки

Разумный образ жизни, правильное, без переедания, питание, соблюдение правил гигиены, адекватная реакция на различные жизненные обстоятельства, ежедневная гимнастика и водные процедуры, оздоравливающий точечный массаж помогут сохранить и укрепить здоровье. Ежедневно проводимый точечный массаж предупредит ослабление защитных сил организма, поможет побороть предрасположенность к инфекционным заболеваниям и их вялое затяжное течение.

Метод точечного массажа, применяющийся в этом случае, тонизирующий, прием — надавливание с вращением и легкой вибрацией, продолжительность — 30 с-1 мин. Не забывайте ежедневно коснуться оздоравливающих точек после утренней гимнастики или водных процедур-

Точка 1 (цзу-сань-ли) — точкой "долголетия" называли ее на Востоке — находится на голени, на 3 цуня ниже нижнего края коленной чашечки (нога вытянута) и на 1 цунь кнаружи от гребешка большеберцовой кости. Необходимо массировать одновременно симметричные точки справа и слева, в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 2 (гао-хуан) — "жизненный центр" — расположена на спине, на 3 цуня от средней линии спины, на уровне между остистыми отростками IV и У грудных позвонков. Массаж должен производиться другим лицом, обоих симметричных точек одновременно справа и слева при положении массируемого лежа на животе или сидя, слегка наклонившись вперед.

Точка 3 (сань-инь-цзяо) — "точка встречи трех инь" — находится на голени, на три цуня выше верхнего края внутренней лодыжки. Точка симметрична, необходимо массировать ее так же, как и точку 1.

Точка 4 (сюань-чжун) — "висячий колокол" — расположена на голени, на 3 цуня ниже центра наружной лодыжки. Точка симметрична, необходимо массировать ее так же, как и точку 1.

Точка 5 (да-ду) — "большой город" — находится на стопе, между первой плечевой костью и основной фалангой большого пальца стопы, на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.

Точка симметрична, необходимо массировать ее так же, как и точку 1.

Точки против импотенции

Не стоит, пожалуй, перечислять всех причин, вызывающих это заболевание. Остановимся лишь на некоторых, объясняющих, почему в настоящее время число случаев импотенции возросло. Первая из них — стрессы, которые оказывают огромное влияние на все аспекты психологии и физиологии человека. А половые органы и соответствующие эмоции наиболее чувствительны к таким влияниям.

В случае тяжелых заболеваний, приведших к нарушению половых функций, несомненно, следует обращаться к врачу. Их возникновение возможно при травмах позвоночника, длительном и неумеренном употреблении алкоголя, снотворных, транквилизаторов и других медикаментов, диабете или ожирении. Совет врача в подобных случаях необходим.

Часто импотенция может быть вызвана, казалось бы, неопределенными причинами. В таких случаях и может оказаться эффективным точечный массаж.

Прежде чем начать любое (медикаментозное или физиотерапевтическое) лечение, необходимо наладить разумный образ жизни, постараться уравновесить эмоции и психологическое состояние. Ежедневное воздействие (2-3 раза в день) на соответствующие точки поможет восстановить душевное равновесие и, таким образом, будет способствовать восстановлению половой деятельности.

Точка 1 (мин-мэнь) находится на средней линии спины, на уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков. Точка несимметрична, массаж должно производить другое лицо, при положении массируемого лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Точка 2 (шень-шу) расположена на спине, на 1,5 цуня от средней линии едины, на уровне точки 1. Точка симметрична, необходимо массировать ее одновременно справа и слева, при положении массируемого лежа на животе.

Точка 3 (сань-цзяо roiy) находится на спине, на 1,5 цуня от средней линии спины, на уровне промежутка между остистыми отростками I и II поясничных позвонков. Точка симметрична, необходимо ее массировать аналогично точке 2.

Точки 4-7 носят общее название баляо, они соответствуют нижним отверстиям первого, второго, третьего и четвертого крестцевых позвонков по обе стороны от средней линии. Точки симметричны, необходимо массировать их аналогично точке 2.

Точка 8 (хуан-шу) расположена на животе, на три цуня ниже пупка вдоль средней линии живота. Точка симметрична, необходимо массировать ее одновременно слева и справа, находясь в положении лежа на спине и расслабившись.

Точка 9 (гуань-юань) находится на животе, на три цуня ниже пупка вдоль средней линии живота. Точка несимметрична. Нужно массировать ее лежа на спине.

Точка 10 (цюйту) расположена на животе, непосред ственно над верхним краем лобковой кости вдоль средней линии живота. Точка несимметрична, необходимо массировать ее, лежа на спине.

При воздействии на тючки 1-7 используют тонизирующий метод, прием глубокого надавливания с вращением. Продолжительность процедуры — 30 сек-1 мин. При воздействии на точки 8-10 применяют успокаивающий метод, используя легкое поглаживание вращательними дви -жениями по часовой стрелке в течение 3 5 минут.

Подберите для себя индивидуальную группу точек (в ней обязательно должны сочетаться как точки с тонизирующим, так и с успокаивающим воздействием), которая окажется наиболее эффективной, выполняйте точечный массаж ежедневно в течение 12-15 дней. Затем следует сделать перерыв 7-10 дней и повторить курс.




          

 

             ВВЕРХ           >