главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Массаж в бане > Техника вибрационных приемов   
    

    
 

    





Техника вибрационных приемов

Изучать технику вибрационных приемов лучше всего на передней поверхности бедра.

1. Потряхивание.

Часто употребляемая разновидность приема, выполняется при полном расслаблении массируемых мышц.

Массирующая кисть всей ладонью с пальцами, направленными в сторону коленного сустава, накладывается на бедро и несильно надавливает на мышцу. При этом пальцы слегка разведены. Рука с максимальной частотой (более 4 раз в секунду) выполняет небольшие по амплитуде колебательные движения из стороны в сторону, поперек волокон четырехглавой мышцы бедра. Продвижение по массируемой мышце можно выполнять вперед и назад. При самомассаже достаточно уметь выполнять потряхивание одной рукой. Потряхивание применяется также и на меньших по объему мышцах. Самостоятельно изучать эту разновидность приема удобнее всего на икроножной мышце.

В положении сидя массируемая нога согнута в колене под прямым углом и стопой упирается на подставку высотой 20-30 см. Большой палец массирующей руки накладывается с одной стороны икроножной мышцы, остальные пальцы — с другой, рука производит быстрые движения из стороны в сторону, как бы перебрасывая мышцу от большого пальца к остальным и обратно.

2. Валяние.

Технику валяния удобно изучать на области бедра в следующем положении: сидя, массируемую ногу слегка согнуть и отвести в сторону так, чтобы все группы мышц бедра были равномерно расслаблены.

Массируемую область слегка сжать в ладонях, пальцы направлены вниз по внутренней и наружной поверхностям бедра. Обе руки попеременно совершают быстрые движения вверх-вниз с одновременным потряхиванием мышц. Желательно движения рук направлять к паху. Необходимо следить за тем, чтобы ладони обеих рук не скользили по коже бедра вверх-вниз.

После освоения техники валяния в этом положении сжать ладонями бедро (нижнюю и верхнюю поверхности) и выполнить те же движения.

3. Вибрация.

Технику вибрации следует осваивать следующим образом: тыльная сторона пальцев кулака одной руки плотно прилегает к бедру и производит непрерывные колебательные движения, направляя их главным образом в глубину массируемой области с усилением. После короткого отдыха прием повторить несколько раз, добиваясь при минимальной амплитуде максимального темпа колебательных (дрожательных) движений.

Затем необходимо выполнить вибрацию ладонной поверхностью первой фаланги большого пальца.

В этом же положении выполнить вибрацию подушечкой среднего пальца, располагая его под разными углами вплоть до перпендикулярного положения к массируемой области.

Во всех случаях вибрация должна быть безболезненной!

Для лучшего усвоения техники вибрации необходимо повторить все варианты приема на предплечье противоположной руки, положив ее на бедро.

Применяется техника вибрации и в точечном массаже. Наиболее часто при выполнении вибрационного приема встречаются следующие ошибки:

недостаточное расслабление массируемых мышц;

чрезмерная амплитуда колебательных движений;

малая частота движений (менее 4 в секунду);

при потряхивании и валянии движение производится не поперек мышечных волокон, как это следует делать, а в других направлениях.




          

 

             ВВЕРХ           >