главная карта сайта все о бане группы крови
// Главная > Массаж в бане > Виды движения > Техника пассивных движений   
    

    
 

    





Техника пассивных движений

Обычно этот прием осуществляется массажистом. В самомассаже освоить технику его выполнения на себе крайне трудно, но возможно, хотя и не на всех суставах.

Исходное положение — сидя, внутренняя поверхность предплечья правой руки лежит на бедре так, чтобы кисть свободно свисала со стороны внутренней поверхности правого бедра. Так условно фиксируются предплечье и локтевой сустав.

Другая рука плотно обхватывает кисть в области пястно-фаланговых суставов и равномерно, медленно выполняет сгибание и разгибание лучезапястного сустава лежащей на бедре правой руки. Движение совершается только массирующей рукой, поэтому надо стараться не помогать ей, то есть мысленно отключиться от этого движения и максимально расслабить мышцы массируемой руки. Амплитуда движений сгибания-разгибания постепенно, к 4-5-му выполнению, возрастает до максимума, но при этом не должно быть болевых ощущений.

После 4-5 циклов сгибания с разгибанием следует в том же положении и соблюдая ту же технику выполнить несколько раз отведение и приведение, а затем полукруговые в лучезапястном суставе в обе стороны.

Таким образом, при самостоятельном изучении техники пассивных движений нужно обратить внимание на следующие требования :

а) мышцы массируемой области должны быть максимально расслаблены (не принимают активного участия в выполнении приема);

б) выполняемые движения естественны для сустава;

в) амплитуда движений доходит до своего максимума постепенно;

г) прием проводится только на одном суставе, при хорошей фиксации выше и ниже его.

Ошибки при выполнении пассивных движений: недостаточное расслабление мышц; участие мышц, осуществляющих движение в массируемом суставе;

быстрое увеличение амплитуды движений до предела без достаточной подготовки;

резкое, грубое и болезненное выполнение пассивных движений.




          

 

             ВВЕРХ           >