главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Вода и похудение   
    

   





Вода и похудение

МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
¦  МИФ: Вы всегда знаете, что обезвожены, потому что вас мучит жажда.
¦  РЕАЛЬНОСТЬ: Жажда — это не начальный показатель. В сущности, когда вас начинает мучить жажда, вы уже сильно обезвожены.
¦  МИФ: Когда вы тренируетесь, обязательно нужно пить энергетические напитки.
¦  РЕАЛЬНОСТЬ: если вы не тренируетесь больше часа очень интенсивно, достаточно пить простую воду. Калорийные напитки дают вам больше калорий, чем вы сожжете во время занятий и сведут на нет все, достигнутое тренировкой.
СОВЕТ:
МОЙТЕ СВОЮ БУТЫЛКУ ДЛЯ ВОДЫ! Если вы пользуетесь пластиковой бутылкой, мойте ее ежедневно и пользуйтесь моющим средством. Слюна — питательная почва для опасных бактерий.
Когда нужно поделиться едой, мы обе очень щедрые, но когда речь заходит о бутылках для воды, Тэмми становится прижимистой.
Трудно переоценить, насколько важную роль вода играет для обмена веществ и здоровья. А когда мы тренируемся, то обе понимаем, что без воды просто не смогли бы работать так долго и упорно, как мы это делаем.
Когда мы объясняем клиентам, что Тэмми не делится водой, они смеются и говорят, что Лисси может воспользоваться их водой. Еще они говорят, что, пока не пришли к нам, могли подумать, что мы с Тэмми — чокнутые.
Многие из них не понимают, как это можно выпивать восемь рекомендованных стаканов воды в день, уж не говоря о большем. Однако, проведя несколько недель с нами, они тоже становятся водными фанатиками. Люди, которые едва выпивали один стакан воды в день, с легкостью выпивают восемь. И куда только девается их забывчивость, прибавка в весе, послеобеденные головные боли и быстро стареющая кожа!
Сначала позвольте рассказать вам историю одного клиента. Мы вели курсы похудения в Атланте, и участники встречались с нами раз в неделю на протяжении 10 недель. Джон не мог встречаться с нами еженедельно целых три недели. К счастью для него, еще было не поздно начинать подстегивать обмен веществ.
Единственным заданием Джона на неделю было научиться больше пить. Он обычно выпивал всего 2 стакана воды в день. Его целью на эту неделю было выпивать от 6 до 8 стаканов. Он должен был носить с собой бутылку с водой весь день, чтобы не забывать пить. Джон превзошел наши ожидания — он выпивал 10 стаканов в день! Это было его единственное изменение в рационе, но через неделю он пришел в класс, похудей на семь фунтов (3,5 кг). Как вы сами видите, пить воду — крайне эффективный способ похудеть. Мы хотим объяснить вам, что делает вода в организме, чтобы вы поняли, как Джон сумел похудеть. И вы тоже сможете.


Статьи:



Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >