главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Ускорение метаболизма > Употребляйте жиры правильно!   
    

   





Употребляйте жиры правильно!

Жир вам необходим.
Жир очень важен для обмена веществ. Он перерабатывается даже медленнее, чем белок, и когда вы включаете его в свой рацион, то не будете испытывать чувство голода еще несколько часов. Поэтому жир препятствует перееданию. Кроме того, подобно белкам, жир придает энергию и подхлестывает ваш обмен веществ, замедляя переработку углеводов в организме. А чем больше у вас энергии, тем больше вы двигаетесь и тем больше перерабатываете калорий. Вот почему вам нужно смешивать жиры с углеводами, чтобы ваш организм работал, как часы.
Но, как и в случае с белками, слишком большое потребление жира может быть опасным. Вспомните, каким сонным вы себя чувствуете, переев мороженого или картофеля фри...
Разумеется, вас не удивит, когда мы скажем, что есть жиры более и менее полезные для вас. Животные жиры, которые содержатся в сливочном масле, птице и мясе, являются вашими «жирными» врагами. Они в особенности замедляют ваш обмен веществ. Старайтесь употреблять в пищу такие жиры не чаще одного раза в день и заменяйте их на «дружественные» жиры, которые содержатся в орехах, авокадо и оливковом масле. Это также полезно для сердца.




Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >