главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Вода и похудение > Алкоголь и лишний вес   
    

   





Алкоголь и лишний вес

Прежде, чем мы погладим кого-нибудь против шерстки, хотим сразу сказать о пользе алкоголя в умеренных количествах. Алкоголь в умеренных количествах может улучшить соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Если вы любите красное вино, для вас есть и еще одна хорошая новость. Как оказалось, красное вино в умеренных количествах может снизить риск раковых заболеваний. Значит, когда речь идет о здоровье, алкоголь в умеренных количествах далее полезен.
Что значит «в умеренных количествах»? Для женщин это один бокал или одна порция крепкого спиртного в день. Для мужчин — две порции. А вот и «порции»:
¦   Вино — 5 унций (140 граммов)
¦  Ликер — 11/2 унции
¦  Пиво — 12 унций (340 г)
Имейте в виду, что увеличение дневной нормы может негативно сказаться на вашем организме.
Каковы самые вредные алкогольные напитки? Напитки, которые добавят вам самое большое количество калорий— это коктейли с фруктовыми сахарными сиропами и содовой.
СОВЕТ:
Фруктовые соки и содовую плохо смешивать с коктейлями. Они добавляют сотни избыточных калорий к уже насыщенному калориями напитку. Когда вы пьете коктейль, количество содержащихся в нем калорий намного превышает калорийность самого алкоголя.




Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >