главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Отказ от завтрака? > Завтрак: выбор меню   
    

   





Завтрак: выбор меню

Мы считаем, что на завтрак следует выбирать «обязательную» пищу. Если вы не будете при этом переедать (на завтрак — не больше одной трети от всей дневной пищи), вы подстегнете обмен веществ и станете худеть.
СОВЕТ:
СМЕШАЙТЕ 1-2 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ ПОРЕЗАННОГО МИНДАЛЯ с чашкой овсянки.
СУП НА ЗАВТРАК? Почему бы и нет, особенно зимой. Добавьте к овощному супу тофу или куриную грудку.
ПОМИДОР С СЫРОМ. Два ломтика цельного пшеничного хлеба с помидором и по кусочку обезжиренного сыра или сыра с пониженной жирностью на каждый ломтик.
ЙОГУРТ. Смешайте 1 чашку обезжиренной гранолы без сахара с одной чашкой обезжиренного йогурта без сахара.
ЗАВЕРНИТЕ И БЕГИТЕ. Заверните омлет (приготовленный на кулинарном спрее или на сковороде с тефалевым покрытием) и сальсу в небольшую тортилью из цельной муки.




Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >