главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Ускорение метаболизма > «Вредные» углеводы   
    

   





«Вредные» углеводы

Подобно «допустимым» углеводам, «вредные» также содержат мало клетчатки, но помимо этого в них входит еще сахар и жир. Сюда относятся все сладости.
«Вредные» углеводы подрывают ваши усилия по ускорению обмена веществ, потому что дают организму
слишком много сахара, вы делаетесь менее активны и сжигаете меньше калорий. Когда ваш организм сжигает меньше калорий, у вас замедляется обмен веществ. Кроме того, у вас быстрее наступает чувство голода, и вы больше едите.
Хотя «вредные» углеводы никак нельзя отнести к нашим друзьям, мы не должны полностью лишать себя такого удовольствия. Умеренность является ключом к успеху и позволяет не испытывать этой ужасной неудовлетворенности, подрывающей любой режим питания. Люди, которые полностью отказывают себе во «вредных» углеводах, неминуемо срываются и нарушают диету. Поэтому старайтесь просто есть их пореже, не чаще чем один раз из десяти.
«ВРЕДНЫЕ» УГЛЕВОДЫ
Печенье — 1 маленькое
Пиво — 1/2 стакана
Легкое пиво — 1 стакан
Газировка — 1/2 стакана
Пирожное — 1/2 порции
Шоколадный батончик — 1/3 порции
Сладкие хлопья — 1/2 чашки
Шоколадные конфеты — 1/2 унции
Круассан — 1/2 штуки
Пончик — 1/2 штуки
Картофель фри — 1/2 порции
Мороженое — 1/3 чашки
Желе сладкое — 1/2 чашки
Пирог — 1/2 куска
Попкорн — 1/2 чашки
Чипсы — 11 штук
Пудинг — 1/3 чашки
Леденцы и карамель — 50 г
Йогурт фруктовый — 1/2 чашки




Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >