главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Отказ от завтрака? > Вы не завтракаете?   
    

   





Вы не завтракаете?

Никакого повода для паники. Наоборот, есть повод праздновать, потому что вы можете немедленно подстегнуть обмен веществ, начав завтракать! И совсем необязательно начинать с обильного завтрака. Ваш организм не привык питаться по утрам. Поэтому обильный завтрак окажется для него избыточным: хоть вы и подстегнете обмен веществ, можете одновременно подстегнуть и сохранение калорий.
Если вы прожили всю жизнь, отказываясь от завтрака, начните с малого: кусочек фрукта и стакан воды. Это подойдет, даже если от одной мысли о завтраке вас начинает тошнить. Такой завтрак поможет вашему организму понять, что больше нет необходимости запасать жир и калории, и при этом не окажется избыточным.
Некоторые люди совершают ошибку, полагаясь на выпитую утром чашку кофе безо всякой еды. Они считают, что этого достаточно для необходимого организму толчка. Кофе, конечно, дает толчок энергии и даже временно слегка повышает обмен веществ, но на самом деле он просто маскирует факт, что вашему организму необходима пища, чтобы начать действенно сжигать калории. Многие люди, которые пьют по утрам кофе, но отказываются от завтрака, не понимают, что их организм просто кричит, требуя топлива. Они обманывают себя, но не могут обмануть обмен веществ. Кофеин подталкивает обмен веществ, но слегка и ненадолго. Чашки кофе без еды недостаточно, организм не чувствует, что получил топливо и может пустить его в дело, поэтому продолжает защищаться, медленно сжигая жир и калории, пока не получит «настоящего топлива». Между тем стремление съесть что-нибудь сладенькое, скажем, «M&M's», становится нестерпимым, потому что мозг умоляет о помощи.
ЛЮБИТЕ КОФЕ СО СНЯТЫМИ СЛИВКАМИ? Этот напиток действительно обеспечивает ваш организм достаточным количеством калорий, телу кажется, что оно получило топливо и может ускоряться и сжигать жир и калории. Но с другой стороны, хотя после чашки такого кофе тело считает, что его накормили, вы перегружаете его 87 калориями и 23 граммами жира.




Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >