главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Метаболизм > Избегайте перегрузок для обмена веществ   
    

   





Избегайте перегрузок для обмена веществ

Когда мы ставим перед своими клиентами несколько тарелок с различным количеством макарон или кусочков курицы, и спрашиваем, какая из них соответствует порции, они испытывают затруднения. Им кажется, что размеры порции должны быть меньше, чем на самом деле: порция, равная по объему одной чашке, ошибочно принимается за полчашки, а порция, объем которой равен половине чашки, принимается за треть.
Мы живем в обществе гигантомании, где все, начиная с напитков и заканчивая закусками и выпечкой, изрядно преувеличено. Блюда, которые подают в ресторанах, настолько велики, что мы с вами уже позабыли, как выглядит «нормальная» порция.
Таким образом, очень важно хотя бы раз в месяц вымерять ? чашки и чашку приготовленных макарон или риса, чтобы освежать в памяти истинные размеры порции. Это не значит, что раз вы можете съедать только чашку или ?  чашки, однако вы должны знать, как выглядит порция такого размера. И не забудьте, что в одной чашке содержится 230 грамм.
Рис и макароны при варке разбухают. Рис увеличивается в три раза, так что 1/3 чашки сырого риса соответствует 1 чашке готового. Макароны выпускают в самых разных формах, однако общее правило одно: 60 г сырых макарон соответствуют 1/2 чашки готовых.
Когда тело не может эффективно сжечь все, что вы съели, оно перетруждается и накапливает избыток пищи в виде жира на животе, боках и бедрах. Переедание определенной пищи может существенно затормозить ваш обмен веществ.




Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >