главная карта сайта все о бане группы крови
// Обмен веществ > Вода и похудение > Достаточное количество воды   
    

   





Достаточное количество воды

Многие люди не осознают, что они обезвожены, и спрашивают, как определить, что они уже получили достаточно воды. Мы всегда предлагаем один совет: следите за мочой. Если вы пьете недостаточно воды, ваша моча будет очень концентрированной, темной и ее будет мало. Если вы пьете достаточно, моча будет бледной и прозрачной. И вы должны пить, пока она не станет такой. Среднему человеку в день обычно достаточно шестидесяти четырех унций (1,8 л) воды. Имейте в виду, что после приема витаминных добавок моча часа два будет темнее обычного, потому что с ней выводится то, что телу не требуется. Поэтому в таких случаях обращайте внимания скорее на объем мочи, чем на ее цвет. Мочи должно быть много. И последнее: если вы посещаете туалет один раз в четыре-пять часов, вы обезвожены. С другой стороны, если вы бегаете туда каждый час — возможно, вы перенасытились жидкостью.




Элитные стоматологические клиники Москвы
          

 

             ВВЕРХ           >